Ce este terapia cognitiv comportamentală?
Terapia cognitiv-comportamentală (TCC) reprezintă o formă de psihoterapie focalizată pe rezolvarea problemelor, cu rezultate evidente, centrate pe ameliorarea sau vindecarea unor simptome neuropsihice. Altfel spus, psihoterapia combină două terapii: cea cognitivă și cea comportamentală.
În cadrul terapiei cognitiv-comportamentale se acordă o importanță deosebită tehnicilor de restructurare cognitivă și atitudinală. Principiul de bază al terapiei pornește de la faptul că modalitățile în care o persoană se comportă sunt determinate, în primul rând, de felul în care interpretează situațiile imediate.
Cum se lucrează in cadrul terapiei cognitiv-comportamentale?
În cadrul terapiei cognitiv-comportamentale pacienții vor învăța să identifice, să întrebe și să schimbe gândurile, atitudinile, credințele și presupunerile legate de problemele emoționale și comportamentale față de anumite situații de viață. Prin monitorizarea și înregistrarea gândurilor în diverse situații care duc la tulburări emoționale, aceștia vor afla că modul în care gândesc poate contribui la diverse probleme emoționale precum depresia și anxietate. Terapia îi învață, practic, să reducă aceste probleme emoționale prin identificarea distorsiunilor din gândire; să vadă gândurile ca idei despre ceea ce se întâmplă, mai degrabă, decât ca fapte; cum să privească obiectiv gândirea pentru a vedea situațiile din diferite puncte de vedere.
Ce identificăm inițial în terapia cognitiv-comportamentală?
La primele ședințe de terapie cognitiv-comportamentală, pacienții împreună cu psihologul vor afla:
- natura cauzelor, dificultăților și factorilor care ar putea menține problema respectivă;
- modul în care terapeutul va aplica modelul terapiei pentru problemele specifice;
- modul în care sarcinile pe care le vor efectua în cadrul terapiei pot contribui pentru a schimba diferite aspecte ale problemelor;
- ce doresc să obțină în urma tratamentului terapeutic;
- dacă acest gen de terapie este adecvat pentru problema pe care o au și dacă ar putea face și alte tratamente pe lângă cel cognitiv-comportamental.
Modalitățile de evaluare
Evaluarea pacienților tratați cu ajutorul terapiei cognitiv-comportamentale se poate realiza în mai multe moduri:
- interviu cu privire la comportamentul lor;
- auto-monitorizare;
- auto-evaluare prin intermediul chestionarelor, scalelor de evaluare, obținerea unor informații de la alte persoane, intervievarea unor persoane cu rol “cheie” în viața subiectului;
- observarea directă a comportamentului subiecților în diverse situații: jocuri de rol, teste comportamentale, analiza activității pacienților sau înregistrări psihofiziologice.
Evaluările și măsurarea modificărilor în cele patru domenii menționate mai sus au o serie de avantaje:
- facilitează cunoașterea precisă a frecvenței și intensității comportamentului problematic;
- îi permite psihoterapeutului să realizeze modificări în ceea ce privește strategia terapeutică;
- au un rol psihoterapeutic prin ele însă.
Pentru ce tip de problemele este utilă terapia cognitiv-comportamentală?
Terapia cognitiv-comportamentală este utilă pentru o serie de probleme precum:
- Probleme de sănătate psihică; de sănătate în general
- Tulburarea Asperger
- TSA
- ADHD
- Tulburări comportamentale
- Controlul furiei
- Atacuri de panică și anxietate
- Depresie
- Tulburare bipolară
- Tulburări adictive(dependențe)
- Disfuncții ale comportamentului alimentar
- Bulimie nervoasă și tulburare alimentară
- Sindromul Tourette si ticuri în general
- Tulburări de dispoziție
- Tulburare obsesiv-compulsivă
- Fobii simple sau specifice
- Tulburarea de stres post-traumatic(PTSD)
- Tulburări de relaționare socială
- Tulburări de somn
Abordarea și strategiile/tehnicile terapeutice sunt complexe, variază și sunt adaptate pe vârstă și diagnostic astfel încât să atingă și să rezolve fiecare problemă într-un mod cât mai specific și cu beneficii clare pentru fiecare pacient.
Beneficiile terapiei cognitiv-comportamentale pot varia dar cel mai important lucru este crearea relației terapeutice, indiferent că este copil sau adult, apoi disponibilitatea spre schimbare întrucât psihologul lucreaza cu dorința, asertivitatea și credința pacientului.
Centrele ARTAADHD prin specialiștii în terapie cognitiv-comportamnetală vă așteaptă la o evaluare complexă să identifice împreună cu dvs. disfuncțiile și problemele și apoi prin aplicarea planului de interevenție individualizată să vă ajute să vă schimbați calitatea vieții.